tag:blogger.com,1999:blog-58473791472125849162011-11-28T09:00:59.093+09:00makosukahttp://www.blogger.com/profile/15574174924227213573noreply@blogger.comBlogger31100tag:blogger.com,1999:blog-5847379147212584916.post-81636780044313181942009-05-10T16:47:00.001+09:002009-05-10T16:51:51.643+09:00今は自宅で出来る良い運動器具が多くあります。<br /><br />そちらを使ってみるのもおすすめです。<br /><br /><br /><a href="http://www.rakurakuyase.com/rakuraku_kigu.html">おすすめ運動器具</a><br />　　　<br /><br /><br />冷えを解消する<br /><br /><br />冷え性の人も皮下脂肪がたまりやすいと言われています。<br /><br /><br />そう加齢とともに冷え性の人も多くなります。<br /><br />主な原因はやっぱり基礎代謝の低下が考えられます。<br /><br /><br />ここでも、やっぱり運動が大事なんですね。<br /><br /><br />悲しい事に。<br /><br /><br />また、これからの季節、代謝が悪く冷え性の人は<br /><br />あまり、冷たい体を冷やすような物は口にしない方が良さそうです。<br /><br /><br />一時期、白湯ダイエットが話題になった様に、ジュース類よりも<br /><br />暖かいお茶や、ゆっくりとリラックスした入浴などを心掛けると<br /><br />良いようです。<br /><br /><br /><br />◆───────────────────────────────◆<br />　　　　　　　　　　セルライトをぶっ壊す方法。<br />◆───────────────────────────────◆<br /><br /><br /><br />1) 手で温めながら揉み解す。<br /><br /><br /><br />2) スリミング剤を使ってみよう<br /><br /><br /><br />3) 有効な成分や食材、サプリメントの活用<br /><br /><br /><br />4) セルライトをぶっ壊す器具　　　　<br /><br /><br /><br />などが上げれれます。<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5847379147212584916-8163678004431318194?l=seruraito-taisaku.blogspot.com' alt='' /></div>makosukahttp://www.blogger.com/profile/15574174924227213573noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5847379147212584916.post-26352899196074572142009-05-10T16:42:00.000+09:002009-05-10T16:47:03.534+09:00ムクミがちの人は逆に水分を多くとって(一日1.5リットル以上)体に循環する体液量<br /><br />を増やすとムクミの原因となる水が溜まりにくくなりと言われています。<br /><br /><br />フレンチ、イタリアンよりも和食中心の食生活がセルライト抑制に<br /><br />良いと言う事になります。<br /><br /><br />和食は色々な面でダイエットには本当によい食事といえますね。<br /><br /><br />基礎代謝を上げて脂肪が付きにくい体にする<br /><br /><br /><br />★ 適度な運動<br /><br /><br />そう、運動はセルライト防止に大きな効果があります。<br /><br />なにを隠そう、私も運動は苦手です。<br /><br /><br />でも、運動不足で筋肉量が減ると皮膚にたるみが出てきます。<br /><br />筋肉が脂肪を支え切れなくなるんですね。<br /><br /><br /><br />そして、このたるみがセルライトの原因になる事が多いんですね。<br /><br />また、筋肉量が減るという事は、基礎代謝を落とすことにもなります。<br /><br />運動は嫌ですが、出来るだけ体を動かした方が良さそうです。<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5847379147212584916-2635289919607457214?l=seruraito-taisaku.blogspot.com' alt='' /></div>makosukahttp://www.blogger.com/profile/15574174924227213573noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5847379147212584916.post-70824729105090864952009-05-10T16:40:00.001+09:002009-05-10T16:42:40.048+09:00セルライト 対策<br /><br />セルライト対策はいろいろあります。<br /><br />でも、出来てしまったセルライトを除去するのは大変です。<br /><br />このブログでは出来る前に、なんとかセルライトを予防する方法を載せます。<br /><br /><br />今や醜さの象徴となったセルライト。<br /><br />(中世のヨーロッパでは女性の美の要素のひとつだったらしい。)<br /><br />出来る前になんとかなんないものなのでしょうか？<br /><br /><br />◆───────────────────────────────◆<br />　　　　　　　　セルライトを出来にくくする方法<br />◆───────────────────────────────◆<br /><br />ズバリ、ポイントです。<br /><br /><br />1)　食生活を見直す<br /><br /><br />★脂肪分を控える<br /><br />★塩分を取りすぎない<br /><br />★水を多く飲む。<br /><br /><br />セルライトの出来やすい食事といえば、なんと言っても脂肪分の多い食事を<br /><br />とる事なんです。<br /><br /><br />脂肪は多く取り過ぎると代謝が悪い人は皮下脂肪となって体内に溜まっていきます。<br /><br />また、塩分の取りすぎもムクミをまねきセルライトを悪化させる原因と<br /><br />いわれているんです。<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5847379147212584916-7082472910509086495?l=seruraito-taisaku.blogspot.com' alt='' /></div>makosukahttp://www.blogger.com/profile/15574174924227213573noreply@blogger.com0